نظام فلاى ليدى لتنظيف وتنظيم المنزل

نظام فلاى ليدى نظام خاص بالتنظيم والتظيف للمنزل

هي طريقة من طرق العناية بالنفس وتنظيم البيت الهدف منها هو تشجيع  السيدات  بالقيام بأعمالهم المنزلية بسهولة وتنظيم . ليس المقصود من فلاي ليدي المرأة الطائرة  ولكن الترجمة فلاي ليدي هي اختصار لجملة اخيرا حبى نفسك ياسيدة 

 finally love yourself lady 

 مصممة  نظام فلاى ليدى

هى مارلا سيلي امراءة كانت تعانى من حالة فوضى فى منزلها وحياتها مما اثر عليها بشكل سلبى على نفسيتها واعصابها فمرضت وذهبت الى المستشفى للعلاج .

بعد ان تم شفائها قررت ان تصلح حياتها وتنظمها فوضعت بعض الافكار لتنظيم وتنظيف المنزل وكتبتها وشاركت اصدقائها وجيرانها هذه الافكار وبعد ذلك قامت باعداد نظام خاص لتنظيم والتنظيف اسمته نظام فلاى ليدى ووضعته من خلال خوات بسيطة اسمتها خطوات الطفل نسبة الى بساطة وسهولة خطوت تنفيذها  ...

قواعد لتطبيق الخطوات :

قد وضعت مارلا بعض القواعد لتطبيق خطوات نظام فلاى ليدى.

1-    أسسى روتينات صغيرة أولاً ثم اعملى على اضافة المزيد من الروتينيات.

لا تحاولى القيام بروتين كامل في اليوم الأول. إجراءات Fly Lady هي مجرد مثال لمساعدتك على تطوير حياتك الخاصة. اختر ثلاثة أشياء في الصباح وثلاثة أشياء في المساء.

2-    الالتزام بذلك  الروتين يتم بالالتزام بالخطوات البسيطه لتطبيقة  حتى يصبح ذلك الروتين جزء من سخصيتك يجب الالتزام بالخطوات البسيطة كى تستطيعى ان تستمرى فى ذلك الروتين ويصبح عادة .

3-    يجب عليكى الاستمتاع بالقيام بهذة الخطوات والروتين واخذ الوقت الكافى دون الضغط على نفسك للالتزام .

خطوات  فلاى ليدى للتنظيم والتنظيف:

قد وضعت مارلا 31 خطوه لذلك النظام يتم تطبيقهم على 31 يوم حتى تصبح عادة

1-    فلاى ليدى بتطلب منك كل يوم قبل النوم  ان يكون الحوض نظيف ولامع .

الهدف من تلميع المطبخ قبل النوم وغسيل جميع المواعين عند الصباح يكون المطبخ  نظيف لاستقبال يوم عمل جديد احساس يبعث على التفائل  اما فى حالة ترك المواعين  فى الحوض  يجعل المطبخ به كركبة  ويرسل رسالة زهنية  بتكدس الاعمال  فى المطبخ . الخطوة دى خطوة من اهم الخطوات  لانها بتساعدك على بدء اليوم بنشاط.

2-    عند الاستيقاظ  الاستعداد بكامل اناقتك كما لو انك متنظرة ضيف .

فى هذه الخطوة تطلب منك ان تلبسى  وتهتمى بمظهرك كما لو انك منتظرة ضيف لدرجة انها قالت اجهزى من اول راسك وارتدى حذاءلكن طبعا يصعب ارتداء حذاء فى المنزل انما كان غرضها من كل هذا ضرورة الاهتمام بمظهرك لان ذلك الشى يجعلك متحمسة لبدء اليوم بنشاط.

3-    التاكيد من قيامك بالخطوتين السابقتين:

-         حوض نظيف ولامع قبل النوم.

-         الاستعداد بكامل اناقتك كما لو انك فى انتظار ضيف.

وتقدم لك نصيحة بتحضير فوطة نظيفة بالمطبخ من اجل ان يكون المطبخ جاهز للعمل فيه .

4-    استخدام ورقتين لكتابة الملاحظات و احدة فى المطبخ  لتذكيرك بروتين تنظيف الحوض . واخرى فى الحمام لتذكيرك بروتين الاستعداد بكامل اناقتك.

وتكون تلك العملية بداية لك لتسجيل مهامك وروتينياتك التى سوف تقومين بتنفيذها وبعد ذلك  سوف يتطور لتسجيل فى سجل ادارة المنزل او البلانر.

5-    تطلب منك كتابة الافكار والكلمات السلبية التى تسمعينها وقولى لنفسك كلمات عكسها.

كان تكون افكار بانك لن تستطيعى الاستمرار فى تحسين وتغيير حياتك الى الافضل  فقولى لنفسك انك تستطيعين فعل كل شى يساعدك على تغيير حياتك للافضل حفزى نفسك .

6-    حددى نقطة ساخنة للعمل فيها لمدة دقيقتين .

تطلب منك ان تحددى منطقة بعينها للعمل فيها لمدة دقيقتين لا اكتر كانك تقومين بتنظيم وترتيب مكتبك او طربيزة السفرة او كنبة فى الصاله اى منطقة عليها فوضى وعند قيامك  بذلك الروتين كل يوم سوف تندشى من تاثير تلك العادة عليكى .

7-    قومى بتحضير ملابس الغد قبل النوم.

تطلب منك تحضير الملابس قبل النوم سواء ملابسك او ملابس اولادك قبل النوم او لو كنتى غير عامله حضرى الملابس التى سوف ترتدينها فى الغد قبل النوم حتى لاتاخذى وقت فى البحث عن ثياب ترتدينها داخل الدولاب عند الاستيقاظ بل بالعكس يصبح كل شى جاهز.

8-    البدء فى التسجيل فى دفتر مراقبة اليوم او دفتر ادارة لمنزل او البلانر.

تطلب منك فى هذه الخطوة الاستعانة بسجل او دفتر او ملف ووضع فيه مجموعة من الاوراق لتسجيل

  فيه مهامك اليومية والاسبوعيه او اى معلومه تحتاجى اليها . هتكبتى فى ورقه عنوانها روتين الصباح المهام المطلوب منك القيام بها فى فترة الصباح وورقة اخرى بعنوان روتين المساء لتسجيل فيها المهام المطلوب منك القيام بها فى الفترة المسائية .

9-    انقاذ غرفة فى 5 دقائق .

فى هذه الخطوة تطلب منك ان تظبطى التايمر على 5 دقائق وتختارى اى غرفة  فى  المنزل تكون مكركبة  وتقومين فى ترويقها والانتهاء عند انتهاء الخمس دقائق ان مع الاستمرار على  هذه العاده كل يوم سوف تلاحظين فرق فى المنزل .

10-           15 دقيقة للتخلص من كراكيب المنزل .

تطلب منك فى هذه الخطوة ان تظبطى التايمر على 15 دقيقة وان تحملى معك وعاء او حاوية وتلفى على جميع الغرف وكل الاشياءالتى لاتخص الغرفة التى انت بها ضعيها فى تلك الحاوية وانتبهى ان تراعى فى ال15 دقيقة الوقت الذى

سوف تستغرقيه فى وضع الاشياء فى اماكنها .

تنصحك بعد هذا العمل باخذ 15 دقيقة للاسترخاء قبل القيام باى عمل اخر .

11-           اضافة صفحة فى الدفتر او السجل الخاص بيكى اسمها صفحة الالهامات.

الصفحة دى تسجلى فيها عبارات تحفيزية وجمل تدفعك للاستمرار والتغير للافضل عند قرائتها .

12-           تطلب منك حذف جميع الرسائل المرسلة من موقع فلاى ليدى استعدادا لرسائل جديدة .

تقول لك بوصولك لهذا اليوم فانت قد قمتى بالروتين لمدة 12 يوم ودى نتيجة كويسة انت مش هتقدرى تبنى روتين ادارة منزلك فى يوم واحد ولكن يحتاج الى فترة واستمرار فى المتابعة كى تستطيعى بناء روتينك .

13-           مطلوب منك فى هذة الخطوة تقسيم منزلك لخمس مناطق.

تقسيم المنزل لخمس مناطق عمل كل شهر  يتم العمل فى منطقة واحدة كل اسبوع بطريقة التنظيف العميق وعليك تغيير  وتبديل المناطق حسب الحاجة . بقيامك بهذة الخطوه لن تحتاجى الى تنظيف العميق  بين كل موسم .من امثلة المناطق ( منطقة غرفة الاطفال ومدخل البيت – منطقة المطبخ – منطقة غرفة المعيشة   والبلكونات وغيرها من المناطق).

14-           مطلوب منك فى هذة الخطوة استخدام تقويم.

يجب ان تمتلكى تقويم خاص بيك لكتابة  الروتينات والمواعيد والتواريخ الخاصة بك ومن الممكن اضافة التقويم فى صفحة فى السجل المستخدم او البلانر الخاص بك او استخدام تقويم معلق على شكل تقويم ورقى على الحائط او تقويم على جهاز الكمبيوتر او الموبايل يخبرك  التقويم بمهامك اليوية يوم بيوم ويخبرك  بمواعيدك العائلية او اى مناسبات اخرى يخبرك بروتينياتك الاسبوعية ومهامك الخاصة فاستخدام التقويم سوف يساعدك على تنظيم وقتك وتسجيل مهامك والقدرة على متابعتها بشكل جيد .

15-           مطلوب منك فى هذه الخطوة ترتيب السرير بمجرد القيام من النوم .

ان خطوة ترتيب السرير بمجرد القيام من النوم تساعدك على الاحساس بان الغرفة مرتبة لان السرير يعتبر قلب الغرفة فبمجرد ترتيبة تصبح الغرفة مرتبة حتى لو هناك كركبة فى بعض اجزائها .

يعتبر ترتيب السرير من اوائل الروتينيات التى يجب وضعها فى قائمة الروتين الصباحى .

16-           متابعة الاميل لمتابعة الرسائل المرسلة من فلاى ليدىfly lady

يقوم موقع فلاى ليدى بارسال رسائل تحفيزية عن الاشخاص الذين جربوا النظام وفرق معهم وغير حياتهم للاحسن يتم ارسال لرسائل للاشخاص المشتركة فى خدمة رسائل فلاى ليدى fly lady

17-           تحديد موعد محدد للنوم.

فى هذه الخطوة يجب تحديد موعد محدد للنوم لضمان اخذ قسط كافى من النوم لكى يكون عندك نشاط لليوم التالى .

يطلب منك النظام ببدء روتين المساء قبل النوم بفترة كافية حتى تستطيعى تنفيذ كل الروتين والخلود للنوم فى نفس المعاد الثابت الذى قمتى بوضعه .

18-           قراءة ال11 وصية للفلاى ليدى fly lady

وضعت فلاى ليدى 11 وصية وتطلب منك اما طباعتها او كتابتها فى الدفتر الخاص بك او البلانر وقرائتها بشكل مستمر ومتابعتها والاستمرار على تنفيذ ما بها وتلك التوصيات تتمثل فى النقاط التالية :

1. الحفاظ على الحوض نظيف ولامع.

2. أرتدي ملابسك كل صباح والاستعداد بكامل انقتك كما لو انك متنظرة ضيف.

3. الالتزام بروتين الصباح والمساء.

4. تنصحك بوجوب وضع وقت  محدد امام شاشة الكمبيوتر والموبايل  وعدم السماح لذلك الوقت بالتعدى على مهامك او ان يؤثر على اعمالك التى تقومين بها.

5. تطلب منك ان تقومى بالترتيب بشكل مستمر بارجاع ما تم اخراجه الى مكانه مره اخرى .

6. لا تحاولى القيام بعملين او مهمتين  في وقت واحد..

7. لاتقومى باخراج شى لا يمكنك  إعادته في ساعة واحدة.اى لاتقومى بكركبة اشياء فوق بعص تحتاج منك اكثر من ساعه لاعادتها الى اماكنها .

8. افعلى شئ لنفسك انت اهتمام  بنفسك ، ربما كل صباح ومساء.

9. العمل بأسرع ما يمكن لإنجاز المهمة. سيمنحك هذا المزيد من الوقت للاستمتاع والراحة لاحقًا.

10. ابتسمى حتى عندما لا تشعرين بذلك. إنه معدي. اجعلى عقلك سعيدًا وستكونين سعيدًة.

11. لا تنسى أن تضحكى كل يوم. دللى نفسك ، أنت تستحقين ذلك.

19-           فحص السجل او البلانر الخاصة بك صباحا ومساءا ومتابعة القصص والادلة الملهمة التى على موقع فلاى ليدى  والاستمرار فى متابعة الخطوات .

20-           وضع الغسيل ضمن الروتين.

فالغسيل لايستغرق قت كبير لكنه يمر بأربع مراحل وهى الفرز والغسيل والتنشير والطى لذا  يجب ان يتم تحديد وقت له ضمن الروتين الصباحى والمسائى .

21-           اسال فلاى ليدى flay lady

هناك خدمة على موقع فلاى ليدى انه يمكنك ترك سوال او استفسار ويتم الاجابه علية وارسال الرد

22-           تطلب منك التسجيل فى الدفر او البلانر .

ممكن ان يكون تاخيرك فى التسجيل فى الدفتر عدم قدرة على تنفيذ واحد خاص بك  لكن هناك نماذج جاهزة يمكنك شراءها .

23-           قومى بوضع روتين بعد الظهر.

يجب عليك ان تضيفى صفحة جديدة للبلانر او الدفترالخاص بك  تحت تسمية  روتين بعد الظهر . ومن امثلة ذلك الروتين اعداد الغداء بدل من الوقوف اما الثلاجة والنظر اليها والتفكير فى مايمكن اعداده على الغداء ممكن وضع قائمة اسبوعية بقائمة الغداء .

24-           تنظيف دورات المياة :

يتم وضع تنظيف دورات المياه  ضمن  الروتين الصباحى فيتم تنظيف الحوض والتواليت  ومسح الاسطح وارجاع كل شى الى مكانه بشكل يومى كل صباح  . هكذا يكون نظيف بشكل مستمر وجاهز لاستقبال الضيوف فى اى وقت.

25-           تعلمى كيفية تطوير الروتين .

انت كدة ليكى 25  يوم مع الروتين انت مش مطلوب منك  ان تكونى مثالية لان البحث عن المثاليه من الممكن ان يصيبك بالاحباط لمتابعة ا لتطور يجب عليك اتباع ما قمتى بتسجيله فى دفترك الخاص او البلانر من روتينيات .. بالتمرن على هذه الخطوه كل يوم هتترسخ العادات دى فى عقلك لا ن  العادات لم تصبح أوتوماتيكية لذا يجب ان  تستعينى بملف إدارة المنزل والورق الذى قمتى بتعليقة على الحوائط حتى تصبح عادة اتوماتيكية .. ويجب مكافاة نفسك عند تنفيذ المهام التى قمتى بوضعها .

26-           التاكيد على الاستمرار فى متابعة الروتينيات حتى تصبح عادة .

يحتاج العمل لشهر متابعة حتى يصبح عادة استمرى على القيام بهذة الروتينيات لا تؤ نبى نفسك عند توقف عن الروتين ليوم او لاخر تابعى عملك من اجل تحويله الى عاده  قالت مالا  انها كانت تاخذ شهر فى تثبيت كل عادة .

27-            التفكير فى وجبة العشاء .

قومى بالتفكير فى وجبة العشاء قبل العشاء بفترة كافية حتى تتمكنى من تقليل الضغط عليكى فى التفكير للوجبة من الممكن ان تضعى هذا فى دفترك الخاص او البلانر فى الصباح او من مساء اليوم الذى يسبقة .

28-           تناولى طعاما جيدا واشربى الماء واسترخى .

يجب عليكى ان تهتمى بصحتك بتناول الطعام الصحى وشرب كمية كافية من الماء واخذ راحة من فتره الى اخرى كى تستطيعى القيام باعمالك على اكمل وجه اهتمى بنفسك وصحتك كما تهتمى باولادك .

29-            قومى بوضع وقت لنفسك لتدليها  بشكل اسبوعى .

انت الان افضل مما سبق فى ادارتك لمنزلك لذا وجب عليك مكافئتها لان بستمرارك على هذه الروتينيات سوف يصبح لك وقت للعناية والاهتمام بنفسك  .

ضعى لنفسك ساعتين من الزمن تابعى فلم تحبينه – اعملى لنفسك مشروبك المفضل اقرائى  فى كتاب  قومى باى عمل محبب اليك وخصصى له الوقت لذلك .

30-           افحصى التقويم الخاص بيكى للشهر القادم .

افحصى التقويم لمعرفة المناسبات او الاحداث الخاصة بك وبعائلتك للشهر القادم لتحضير نفسك سواء من شراء بعض المستلزمات او القيام باعمال معينة للاستعداد لاحداث معينة . مثل شراء هدية لعيد ميلاد

31-           انا فخورة بيك .

انت الان فى المكان  السليم للتغير نحو الافضل يوم مع يوم سوف تكونى محققة للتوازن فى حياتك .

هذه هى الخطوات الخاصة بنظام فلاى ليدى يمكنك اتباعها جميعها او اخذ منها مايناسبك مع الالتزام بها كل يوم سوف تلاحظين فرق كبير فى حياتك